• Benessere corpo e mente

    Benessere corpo e mente

    Il nostro organismo non è una macchina, ma un sistema in cui ogni cellula comunica con le altre. In senso fisiologico l’individuo va considerato in termini olistici. La mente, le emozioni e il corpo non sono entità separate, ma interconnesse. …

  • movimento espressione corporea
    Benessere corpo e mente

    Il movimento come mezzo espressivo

    Imparare il linguaggio del corpo Imparare ad esprimersi attraverso il corpo significa innanzi tutto osservare che, in modo più o meno involontario, esso veicola il 60-70% del linguaggio non verbale attraverso posture, gestualità e mimica. Molto spesso queste manifestazioni sono…

  • Benessere corpo e mente

    Mindful eating

    ICD, “Libera le tue risorse” Tempo di dieta? No, grazie. Quanti hanno fatto diete su diete per poi riprendere tutti i chili persi, magari con gli interessi? Come è risaputo la privazione porta alla lunga ad incrementare il desiderio, che…

  • vaso rotto riparato con oro
    Benessere corpo e mente,  Tecniche di rilassamento

    Resilienza

    Ispirazioni da kinstugi e mindfulness Per quanto sia usato, il termine resilienza, spesso molti si chiedono ancora: “cosa significa?”. Provando a dare una risposta esaustiva per prima cosa la parola resilienza deriva dal verbo latino resiliere, che significa rimbalzare, saltare…

  • yoga posturale
    Benessere corpo e mente

    Yoga Posturale

    La corretta postura può definirsi sinteticamente come la “deformazione coerente della gravità”, in altre parole la corretta postura altro non è che la posizione più idonea del nostro corpo nello spazio per attuare le funzioni antigravitarie con il minor dispendio…

  • superare la depressione
    Benessere corpo e mente

    Superare la depressione

    La Depressione è un disturbo dell’umore. Generalmente chi presenta i sintomi della depressione mostra e prova frequenti e intensi stati di insoddisfazione e tristezza e tende a non provare piacere nelle comuni attività quotidiane. Le persone che soffrono di depressione…

  • Benessere corpo e mente,  Tecniche di rilassamento

    Rilassamento Psicomotorio

    “Libera le tue risorse” “Cuore, corpo, mente” Il rilassamento psicomotorio può essere vissuto sia nella staticità sia nel movimento. Sulla base delle esigenze individuali si proporrà l’apprendimento di una tecnica fra: rilassamento progressivo Jacobson, Soubiran, Bergès, Training Autogeno, eutonia, movimenti…

  • Benessere corpo e mente,  Tecniche di rilassamento

    La Meditazione

    La meditazione è, in generale, una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente, in modo che essa smetta il suo usuale chiacchierio di sottofondo e divenga assolutamente acquietata, pacifica. Tradizionalmente per meditazione si intende…

  • Benessere corpo e mente

    Teatro Psicomotorio

    Un’integrazione di tecniche psico-corporee ed espressive: il Teatro Psicomotorio di Ilaria Civa Delfonte un’integrazione di tecniche psico-corporee ed espressive. Il teatro costituisce un pregnante mezzo per esprimere, comunicare perché portatore di significati e veicolo di relazioni, emozioni, vissuti. in effetti,…

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